Ute i dagslys får vi et vidt spekter av ulike farger, mens
lyset i skjermene til PC, iPad og Tv inneholder mye
blått lys. Blått lys stimulerer hjernen til aktivitet.
Dette fører igjen til at kroppen skiller mindre ut av
hormonet Melatonin, som trengs for å føle seg trøtt
og ville sove.
En persom som har vanskelig for å sovne, eller ikke
er trøtt til normal leggetid anbefales å la være å se på
skjerm den siste timen før leggetid.
Hjemme hos oss må 8-åringen slutte med all form for
skjerm ca. kl.19, mens 11-åringen må slutte ca.
kl. 20.00.
Har ditt barn regler for skjerm før leggetid?
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar
Du er velkommen til å skrive en kommentar, et spørsmål eller ønske om tema.
Merk: Bare medlemmer av denne bloggen kan legge inn en kommentar.